Jak dbać o zdrowie zębów i jamy ustnej

Zdrowie jamy ustnej to temat, którym każdy z nas powinien się zainteresować. Odpowiednia pielęgnacja może sprawić, że nasze zęby będą nie tylko zdrowsze, ale i piękniejsze. Odpowiednia higiena zębów oraz dziąseł to nie tylko zdrowa jama ustna i zdrowe zęby, ale i mniej problemów związanych z wizytami u dentysty. Co zrobić, by nasza jama ustna nie cierpiała z powodu bakterii i innych szkodliwych czynników? Jakie metody pielęgnowania jamy ustnej może nam polecić stomatolog?

Zdrowa jama ustna i piękne zęby to marzenie wielu z nas. Systematyczne szczotkowanie oraz troska o dziąsła to podstawa pielęgnacji, dzięki czemu stomatolog stanie się lekarzem odwiedzanym tylko w razie nagłych problemów lub w celu dokonania kontroli. Kontrola stanu uzębienia Jest bardzo ważna. To dzięki niej można w porę wykryć niepokojące zmiany i w porę podjąć stosowne leczenie.

Regularne i prawidłowe mycie zębów

Mycie zębów to tak naturalna i codzienna czynność, że nie zastanawiamy się, czy robimy to prawidłowo. Ci bardziej sumienni regularnie oprócz odpowiedniej pasty do zębów używają również nici dentystycznej i płynu do płukania jamy ustnej. Od wielkiego święta odwiedzimy też stomatologa by zbadać stan naszego uzębienia. Jakież jest wtedy nasze zdziwienie, gdy odkrywamy, że nasze zęby zaatakowała próchnica! A przecież można jej uniknąć. Żeby uniknąć takich sytuacji to przede wszystkim trzeba myć zęby regularnie i robić prawidłowo. Bo białe, zdrowe zęby to efekt starannego, trwającego przynajmniej 2-3 minuty gorliwego szczotkowania minimum trzy razy dziennie. Oprócz tego ważne jest by:

przestrzegać zaleceń racjonalnej diety i unikać produktów bogatych w cukier i lepkich pokarmów, które osadzają się na zębach
nie zaniedbywać stomatologicznych wizyt kontrolnych i korzystać z dodatkowych usług, np. usuwania kamienia
po jedzeniu wypłukać jamę ustną wodą lub żuć gumę bez cukrową kiedy nie mamy możliwości umycia zębów

Oczywiście, metody te nie wyleczą próchnicy. Jednak mogą jej skutecznie zapobiec. Bowiem zdrowe zęby to przede wszystkim regularna i prawidłowa profilaktyka połączona z wizytami kontrolnymi w klinikach i gabinetach stomatologicznych.

O dziąsła też trzeba dbać

Stomatolog jest również niezbędny między innymi w chwili, gdy pojawiają się problemy z dziąsłami, np. ich krwawienie. Każdy z nas może jednak zadbać o swe dziąsła, przy czym szczególnie polecaną metodą jest ich systematyczne masowanie. Taki zabieg poprawia krążenie i sprawia, że dziąsła stają się mocniejsze. W chwili, gdy dziąsła zaczynają krwawić, a termin wizyty u dentysty przypada za parę dni, warto skorzystać z leczniczej mieszanki soku z wody i soku z cytryny. Taka mieszanka skutecznie hamuje dalszy rozwój bakterii, a połączona z masażem dziąseł może przynieść naprawdę dobre efekty. Nie oznacza to jednak, że takie leczenie zwalnia od wizyty u dentysty.

Dieta bogata w witaminy

Zęby oraz jama ustna potrzebują nie tylko odpowiedniej pielęgnacji i częstych wizyt kontrolnych u stomatologa. Ważna jest też dieta, która ma ogromny wypływ na stan zębów oraz dziąseł. Cenne są te produkty, w których znajdują się witaminy A oraz C, ważną rolę dla zdrowia jamy ustnej odgrywa również witamina E. Napary z szałwii lub rumianku mogą pomóc przy problemach z dziąsłami, we wzmacnianiu których pomocne będą też chrupiące warzywa. Ograniczenie ilości spożywanego cukry na korzyść tych produktów, które są cennym źródłem błonnika oraz sięganie po te artykuły, w których znajdują się spore ilości wapnia to kolejna metoda postępowania, dzięki której nasze zęby oraz jama ustna mogą się cieszyć znacznie lepszą formą.