Obcasywsieci.pl

  • Rodzina
    • Ciąża
    • Dzieci
    • Związek
  • Moda i uroda
    • Moda
    • Uroda
  • Video BlogiVlogi
    • Dobry Makijaż Przyjaciel każdej Kobiety
    • Domowe sposoby na…
    • Fryzury
  • Zdrowie
  • Porady
  • Recenzje
  • Strona głowna
  • Polecane Filmy i Seriale
    • Filmy
    • Seriale
  • Obcasy w podróży
  • Obcasy blogują
  • Współpraca z blogiem
Strona główna Dieta dobrana indywidualnie, kluczem do sukcesu

Dieta dobrana indywidualnie, kluczem do sukcesu

Skuteczna dieta, to dieta, która jest pod każdym kątem dopasowana do osoby wobec, której ma zostać zastosowana. Przede wszystkim należy wziąć pod uwagę kilka aspektów, które złożą się na Twój sukces.

makaron
makaron
http://pixabay.com/pl/spaghetti-spaghetti-carbonara-7113/

Dobra dieta powinna być dobrana pod względem efektów jakie ma przynieść, czasu i budżetu  jaki chce się na nią przeznaczyć. Nie bez znaczenia pozostaje również fakt indywidualnych upodobań smakowych. Dieta kopenhaska trwająca dokładnie trzynaście dni, podczas jedenastu z nich przewiduje filiżankę kawy na śniadanie jako jedyny posiłek o tej porze. O ile fanatykom kawy pomysł się spodoba, o tyle nie ma najmniejszego sensu rozpoczynanie owej diety przez osoby, które kawy nie piją.

Dieta będzie dawała efekty wtedy, kiedy będziemy stosować się do jej zaleceń warto wybrać więc taką, która będzie zawierała możliwie dużo składników lubianych i znacznie mniej takich, których spożywanie nie jest dla nas przyjemne. Skoro już mamy zmienić nawyki żywieniowe, niech to będzie przyjemny zabieg.

Poniżej prezentowane są trzy odmienne diety, które mają swoich zwolenników jak i przeciwników.

 Dieta Makaronowa

Amatorom makaronu na pewno do gusty przypadnie dieta makaronowa. Jak sama nazwa wskazuje jej menu opiera się głównie na wszelkiego rodzaju kluskach i kluseczkach. Niektórzy będą zdziwieni – Jak to makaron? Przecież jest tuczący!. Nie prawda. W rzeczywistości tuczące są sosy z którymi podajemy ten włoski przysmak. Podczas stosowania tej diety należy unikać ciężkich sosów. Wskazana jest natomiast oliwa z oliwek i olej, z ich stosowaniem jednak ostrożnie. Dieta makaronowa daje możliwość dodawania mięs, powinno to być mięso drobiowe, ryby i owoce morza, możliwie rzadko cielęcina i wieprzowina. Ważne jest by dieta była bogata w zioła i warzywa, które można jeść niemal bez ograniczeń. Tworzenie urozmaiconych kompozycji na pewno ułatwi wytrwanie w postanowieniu. Dieta powinna zakończyć się po czternastu dniach a dzienny jadłospis nie powinien przekraczać 1200 kcal. W tym czasie autor przewiduje utratę 4 kilogramów.

 Dieta Kwaśniewskiego

Kolejna dieta dedykowana jest fanom kapusty, a dokładnie zupy kapuścianej. Efekty tej diety możemy podziwiać chociażby poprzez osobę byłego prezydenta Polski Aleksandra Kwaśniewskiego, któremu zawdzięcza ona swoją sławę. Stąd dieta nazywana jest dietą Kwaśniewskiego.  Podstawę jadłospisu stanowi zupa kapuściana, od której rozpoczyna się każdy dzień. W zależności od oczekiwanych efektów dieta może być stosowana przez tydzień lub dłużej. Jej efekty są szybko widoczne, bowiem w ciągu pierwszego tygodnia waga spada od 3 do 6 kilogramów. Przeciwwskazaniami do jej stosowania jest obniżona odporność, anemia i choroby serca. Nie należy jej także stosować bezpośrednio po zakończeniu innej diety. Do tej pory, przedstawione zostały diety, które mają sporo ograniczeń, są niskokaloryczne i ubogie w tłuszcze.

Dieta Atkinsa

Zupełnie inna jest dieta Atkinsa, tzw. dieta nisko węglowodanowa. Jej założenia zupełnie odbiegają od ogólnie znanych nam zasad odchudzania. Na czym więc polega jej sekret? Autorem diety jest kardiolog zza oceanu – Robert Atkins. Jego badania dowiodły, że tłuszcz który spożywamy, spala jednocześnie ten zalegający w naszym organizmie. Mniej istotna jest ilość przyjętych kalorii a bardziej ilość kalorii przyswojonych. Nadmierna ilość przyjmowanych węglowodanów stymuluje produkcję insuliny odpowiedzialnej za przyswajanie składników odżywczych, w tym węglowodanów. Jego dieta opiera się na prostym założeniu, spożywać należy tłuszcz w połączeniu z białkiem, unikać zaś cukrów prostych i złożonych, a liczba węglowodanów przyjmowanych każdego dnia nie powinna być większa niż 100g. Jego zdaniem taki system żywienia skutecznie ogranicza odkładanie się tłuszczu. Dieta Atkinsa ma tyle samo zwolenników co przeciwników. Przeciwnicy mówią o zasadach mijających się ze zdrowym żywieniem, zwolennicy natomiast chwalą szybkie i trwałe efekty. Dieta zakłada 4 fazy postępowania, w każdej kolejnej zwiększa się ilość przyjmowanych węglowodanów zaczynając od 20g w pierwszej fazie kończąc na maksymalnie 100g w fazie ostatniej. Należy indywidualnie wypracować dokładną ilość węglowodanów w fazie końcowej, których przyjmowanie nie spowoduje wzrostu wagi.

Uwaga: Diety stosujesz na swoją odpowiedzialność

Przytoczyliśmy jednie kilka możliwych rodzajów diet, natomiast istnieje ich mnóstwo i  każdy może odpowiednio dobrać daną dietę do swoich preferencji oraz trybu życia. Aczkolwiek nie można też dać się zwariować, należy pamiętać o tym iż trzeba w tym wszystkim kierować się zdrowym rozsądkiem, tak aby nasza dieta przyniosła oczekiwane efekty i cele, a nie zaszkodziła naszemu zdrowiu. Co więcej należy pamiętać o tym aby nie przechodzić z jednej diety do drugiej, jeżeli ta nie przyniosła oczekiwanego rezultatu, ponieważ w ten sposób narazimy swój organizm na zbyt duże wycieńczenie, co może w konsekwencji bardzo poważnie odbić się na naszym zdrowiu.  Warto jest również wybór diety, skonsultować z fachowcem np. z dietetykiem, który pomoże nam dobrać odpowiednio zbilansowany rodzaj diety według naszych potrzeb.

Jak  schudnąć ?  Dowiesz się czytając kolejny artykuł    Czy można zdrowo schudnąć?

Cze 16, 2014Eliza
Recenzja internetowej apteki www.aptekagemini.plWakacyjny niezbędnik kobiety, co powinna posiadać każda kobieta.
Te wpisy również mogą się spodobać
 
Jak dbać o zdrowie zębów i jamy ustnej
 
Powrót do pracy po urlopie – jak się zmotywować do pracy?
6 lat temu Porady, Zdrowie311
Najczęściej czytane
fisherpricekaruzela
Recenzja Fisher Price Karuzela z misiami na pilota z projektorem
20,941 odwiedzin
Rainforest
RECENZJA FISHER PRICE RAINFOREST SKOCZEK LAS TROPIKALNY
8,070 odwiedzin
Praca
Powrót do pracy po urlopie – jak się zmotywować do pracy?
2,955 odwiedzin
Jak dbać o cerę
2,612 odwiedzin
Zabawki edukacyjne dla dzieci
2,563 odwiedzin
Wpisy dla kobiet
Kobieta
Jesteś samotna? Sprawdź co odstrasza od Ciebie faceta
Karmienie dziecka
Dieta kobiety karmiącej piersią – co właściwie możemy jeść?
Staramy się o dziecko
Chcemy być rodzicami
Pomysły na spędzenie Walentynek!
Zabawki edukacyjne dla dzieci
Najczęściej komentowane
whitepress
WhitePress Zarabianie na blogach
28 komentarzy
Zblogowani
Recenzja Zblogowani.pl
8 komentarzy
Zarabiaj na blogach z reachblogger.pl
6 komentarzy
Wyprawka
Wyprawka dla noworodka do szpitala – co ze sobą wziąć?
5 komentarzy
fisherpricekaruzela
Recenzja Fisher Price Karuzela z misiami na pilota z projektorem
3 komentarze
2014 © Babski świat - Obcasy w sieci
Ta Strona używa ciasteczek do śledzenia twojej obecności w internecie, oraz innych czynności. Akceptujesz ciasteczka?Akceptuję Dowiedz się wiecej
Co to ciasteczka?

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Always Enabled

Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.

Non-necessary

Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.