Dzisiejszego posta poświęcę Nordic walking czyli, tak zwanemu chodzeniu ze specjalnymi kijami, trend ten (jeżeli można tak to nazwać) przyszedł do nas z Finlandii, został wymyślony w latach 20. XX wieku. (I to by było tyle z historiiJ). Na ulicach możemy spotkać mnóstwo ludzi, maszerujących z kijami w rękach, zamaszyście wymachując na przemiennie lewa noga prawa ręka i odwrotnie. Ta liczba osób nieustannie się powiększa, więc jako, że ja sama od czterech miesięcy próbuje swoich sił w nornic wal king, postanowiłam wam nieco wspomnieć o tej formie rekreacji tym bardziej iż wiąże się z tym wiele pozytywnych aspektów.
Nordic Walking idealny na nudę
Między innymi jest to genialny sposób na spędzenia aktywnie czasu na świeżym powietrzu. Niebagatelną zaletą jest poprawa kondycji, lepsze krążenie, oczywiście dotlenienie organizmu, które jest tak nie zbędne do zachowania prawidłowego i zdrowego trybu życia. Poprzez wprawienie w ruch całego ciała, angażujemy do pracy mięśnie takie jak: bicepsy, tricepsy, mięśnie klatki piersiowej oraz brzucha jak również ramion.
Nordic Walking sposób na odchudzanie
Dla wielu osób chodzenie z kijami może być pomocne przy odchudzaniu, ponieważ nornic wal king może być również bardzo dobrym sposobem na spalanie zbędnych kalorii, przy odpowiedniej diecie możemy zaskoczyć samych siebie i dokonać widocznych efektów. Więc jeżeli nie przepadasz za ćwiczeniami, nie dajesz rady biegać, nie lubisz uczęszczać na siłownię, może być to Twój sposób na zgubienie zbędnych kg. Oczywiście pamiętając, że z dnia na dzień takie zmiany nie będą możliwe, natomiast systematyczność może być kluczem w osiągnięciu założonego celu.
Poprawia samopoczucie
Muszę wspomnieć tu również o tym iż uprawianie nornic wal king przyczynia się do polepszenia samopoczucia, czujemy, że mamy więcej siły i energii do działania. Jeżeli ktoś ma problemy ze snem, chodzenie z kijami również może w tym pomóc, ponieważ dzięki lepszemu dotlenieniu i ukrwieniu organizmu, a przy tym wysiłku, który wykonujemy, po prostu mamy lepszy sen.
Nordic Walking jest dla każego
Pamiętajmy o tym, że Nordic wal king może uprawiać każdy! Ta „dyscyplina sportu”, polecana jest zarówno osobom starszym, jak i młodszym, osobom, które walczą z otyłością, kobietom w ciąży. Możemy cieszyć się z uprawiania nornic wal king indywidualnie, bądź jeżeli wolimy w towarzystwie. I co najważniejsze bez względu na to gdzie jesteśmy, niemalże wszędzie możemy chodzić z kijami, beż względu również na porę roku.
Nornic wal king nie wymaga dużego wkładu finansowego, ponieważ jeżeli chodzi np. o ubiór, tak naprawdę może być on dowolny , oby było nam wygodnie, jedyną kwestią na, którą powinniśmy faktycznie zwrócić szczególnie uwagę, to obuwie, ponieważ tutaj musi być ono bardzo wygodne, odpowiednio dopasowane, na kilometry, które będziemy robić. No i ostatnią rzeczą jakiej potrzebujemy są oczywiście kije, które już teraz możemy kupić naprawdę w wielu sklepach i w różnych przedziałach pieniężnych, tak, że każdy będzie mógł znaleźć coś dla siebie.
Na koniec powiem, że Ja sama, nie chciałam na siłę zmuszać się do ilości przebytych kilometrów, więc zgodnie z tym co mi odpowiadało, średnio robiłam po 7 km dziennie i chodziłam 5 razy w tygodniu, (weekendy sobie darowałam). Mogę powiedzieć, że wszystkie wyżej opisane pozytywne strony Nordic wal king, znalazły u mnie potwierdzenie, dlatego właśnie chciałam się z wami tym podzielić i mam nadzieje zachęcić kogoś do spróbowania swoich sił.
Z lakonicznego punktu widzenia było by to chyba tyle, więc jeżeli ktoś będzie zainteresowany tym stylem chodzenia z kijami, polecam również zapoznanie się z prawidłową techniką chodzenia. Takich pomocnych filmów na youtube jest mnóstwo, wystarczy wpisać hasło Nordic Walking.
Dodany przez:
